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寓医于食,药食同源

发布时间:2020/1/10  新闻类别:新闻资讯 点击次数:148

寒冬已至,愈发干燥和寒冷的空气很容易让我们的身体出现不适。



秋冬季节是一年里生病的高发期,一着凉、感冒,风寒、上火,咳嗽防不胜防。




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想要秋冬少生病,除了要根据气温变化注意增添衣物之外,养好肺脏也很关键。现在正是最适合养肺的季节,中国自古就有「寓医于食,药食同源」之说。




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药食同源就是既为药物,同时也是食物。这类食物能治病,更温和,能食养。今天,就跟大家说说在药食同源的食材中,哪些食物有助于养肺养咽,接下来大家就可以每天均衡的吃一点点啦!



1.杏仁


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秋冬容易耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。


杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。



2.梨子




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梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。




3.百合


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百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。





4.丝瓜


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丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。肺热或风热犯肺的咳嗽之人,可以常吃些丝瓜。





5.银耳


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银耳性平,富含多种氨基酸,有滋补生津,润肺补气的作用,秋冬肺燥易咳,银耳是秋天老少皆宜的养肺润肺食物。




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希望你每天都吃的香,睡得好,一直别生病!


 
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