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入秋养生讲究“阴阳平衡”有些食物要“少碰”

发布时间:2020/9/30  新闻类别:新闻资讯 点击次数:78

入秋后养生,应本着“阴阳平衡”的规律,使机体保持“阴平阳秘”原则。而人们在进入秋季后,由于气温降低,食欲增加,中医认为,秋季饮食有些食物要“少碰”。

入秋后,万物收敛,要注意不贪吃寒凉之物。寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人,秋季贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。

秋季易犯“秋燥”,此时,要注意少吃,或不吃辛辣之物。烧烤食物,辣椒、生姜、花椒等食物,要尽量少吃,特别是生姜。秋季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。

再者,秋季天气转凉,人们的食欲也逐渐好转,加之“贴秋膘”之说,很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。此时,一定要注意切莫多吃油腻之物,刚入秋,很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等。


 
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